La localidad cordobesa de Puente Genil vuelve a acoger su popular medio maratón que recorre sus calles y las localidades colindantes, concretamente hasta la localidad de Cordobilla. Esto hace que los corredores se tengan que enfrentar tanto a caminos de asfalto como de gravilla suelta. La Media Maratón Cross La Puebla del Río (Sevilla) es diferente al resto en lo que a respecta a su recorrido.
En vez de intentar pretender mantener un ritmo fijo, acepta la dismininución inevitable y conserva tus piernas y energía para la bajada y/o las partes planas de la carrera. Tu gran lucha debería ser mantener tu ritmo en los kilómetros más duros. Sin dudas, la mayor tentación en cualquier medio maratón es correr demasiado rápido en los primeros kilómetros. Los kilómetros previos, también repercuten a nivel muscular y producen daños en tus piernas, cuanto mayor sea la intensidad a la que corras y la rudeza del circuito, mayor tenderán a ser los daños que sufras.
Nuestras zapatillas favoritas
El gran maratón de La Mancha cuenta con 1.200 corredores entre el maratón, la media maratón y el 10K, una carrera con casi 30 años de historia, precios populares y muy económicos y que será además campeonato autonómico de la especialidad. El Medio Maratón Bajo Pas – Ayuntamiento de Piélagos es una popular carrera que se celebra en la región de Cantabria, específicamente en el municipio de Piélagos. Las inscripciones siguen abiertas a un precio de 40 euros hasta el 10 de septiembre.
Domingo 5 de octubre – Zurich Medio Maratón Internacional San Sebastián
La prueba española aparece en calendarios oficiales regionales y nacionales. La Ciudad de México ya se encuentra en preparativos para uno de sus eventos deportivos más populares. Se trata del XLII Maratón de la CDMX Telcel 2025, a este evento acuden miles de corredores, e incluso, atletas profesionales. Si en base a carreras anteriores has planificado correr un medio maratón en 01.30, pero no has verificado que el recorrido está lleno de cuestas ascendentes es probable que cometas errores en la estrategia de carrera y no puedas obtener tus objetivos.
Procura repartir las calorías de cada comida en un 60% de carbohidratos, un 25% de proteínas y un 15% de grasas insaturadas. Tu dieta durante el entrenamiento es tan importante como lo que comes la mañana de la carrera, dice la dietista Kristy Baumann. Los días que entrenes entre 30 y 45 min, come un tercio de hidratos de carbono, como pasta, arroz, quinoa o patatas; un tercio de proteínas, como pollo, ternera, pescado o tofu; y un tercio de frutas y verduras. Cuando corras más de una hora, aumenta los carbohidratos hasta la mitad de tu dieta diaria, con un cuarto de proteínas y un cuarto de frutas y verduras.
El trazado incluye tanto zonas urbanas como rurales, y uno de sus mayores atractivos es la llegada al castillo de Almodóvar del Río, una imponente fortaleza que se erige como un símbolo del final del esfuerzo. Con el barrio madrileño de La Latina como eje central de esta carrera, los 21,097 kilómetros comienzan en los alrededores del polideportivo de Aluche, después discurren por algunas de las calles y avenidas de la capital de España. Al igual que las medias maratones en España, ya hay algunas fechas confirmadas para 2026 que los maratonistas más ávidos pueden apuntar en el calendario. Para los más adictos de la adrenalina que quieren planificarse con tiempo, ya hay algunas fechas en el calendario para las medias maratones de 2026.
Es importante mencionar que durante la Expo los días 28, 29 y 30 de agosto de 2025, el precio será de 1,150 pesos Media Maratón Ciudad de Granda para todos los atletas durante la entrega de kit. Esto será en apoyo a una de las fundaciones de “Corre con Causa”, si aún hay disponibilidad. El Medio Maratón de la CDMX, tendrá lugar el próximo domingo 31 de agosto de 2025. Hay muchas cabinas de baño instaladas en las inmediaciones de la zona de salida y meta.
Sabemos que hay muchos corredores que preparan un medio maratón con solo 3 entrenamientos semanales. Para correr un medio maratón deberás aumentar gradualmente la cantidad de kilómetros que corres semanalmente. No es lo mismo el plan de entrenamiento de una carrera de 10 k que el de un medio maratón, son distancias distintas con requerimientos energéticos muy diferentes. La convocatoria está abierta desde ahora y hasta el miércoles 9 de julio o cuando se agoten los lugares. Hay posibilidad de inscribirse durante la Expo del 10 al 12 de julio; sin embargo, el costo será de $1,000. Explora el calendario 2025 de carreras 5k, 10k, medio maratón y maratón más extenso y actualizado de México.
- Es importante tener en cuenta esta información antes de inscribirse para evitar descalificaciones.
- Esto ha hecho que sea una de las carreras más populares en la Comunidad de Madrid, pero también por Antonio Ledesma, que es la auténtica leyenda de esta prueba que lleva su nombre.
- El recorrido de esta media maratón discurre a lo largo de todo el puerto y el paseo marítimo de Cambrils, dispone de avituallamientos en los kilómetros 5,11,16 y hay un tiempo máximo para completar el recorrido de 2 hora y 20 minutos.
- Su recorrido que abarca el centro y las afueras de la ciudad destaca porque evitan casi el desnivel, sin ninguna gran cuesta, por lo que es perfecto para volar y atacar marcas personales.
- Y para este año, tiene como emblema la frase “Por una ruta libre de violencia”.
Por ello, es normal que entre los kilómetros 15 y 18, comiences a sentir el cansancio en tus piernas y cada vez te cueste mas mantener el ritmo al que corres. Desde un punto de vista energético, pese a que la mayoría de los corredores cuentan con energía suficiente para correr los 21 kilómetros, cuando llegues al kilómetro 15 es normal que las mismas ya no estén a tope y hayan disminuido significativamente. Define tu estrategia de carrera, el tiempo en el que quieres/puedes correrla y el ritmo que deberás mantener para lograrlo.
Referente nacional e internacional del calendario de pruebas de 21K, la Medio Maratón de Granollers – Les Franqueses – La Garriga acoge cada año más de 7.000 corredores, e incluso a algunos de los mejores atletas mundiales. Posiblemente se deba a que fue una de las primeras medias maratones de España, su primera edición, se celebró el 18 de enero de 1987. La carrera empieza y acaba en Granollers, pero transcurre por Les Franqueses del Vallès y La Garriga, y aunque es un recorrido algo duro, las cuestas abajo del final ayudan para lograr una buena marca. Además cuenta con guardarropa, duchas, masajistas, vestuario y avituallamientos. A diferencia de otras carreras populares, la Media Maratón de Castellón se celebra a media tarde. La salida se produce a las 18 horas y recorre algunos de los lugares más emblemáticos de la ciudad a través de sus 21 kilómetros con tres puestos de avituallamiento, aproximadamente en los kilómetros 5, 10 y 15 más el especial de meta.
Un clima suave, el atardecer, los rascacielos y el mar Mediterráneo hace de la Media Maratón de Benidorm una carrera popular única en España a la que llegan corredores de todo el mundo. La carrera, que en 2023 se celebra el sábado 4 de marzo, discurre sobre un circuito totalmente urbano y sobre asfalto homologado por la Real Federación Española de Atletismo. Además, hay espectáculos para animar a los corredores tanto en la salida, el recorrido y en meta para hacerla aún más especial.